5:41 صباحًا الجمعة 19 يوليو، 2019

نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

لو حباب تكون كمال الاجسام،

 

فعليك ان تفعل ما سقول لك،

 

عندما تستيقظ من النوم فعليك ان تشرب كوب كبير من الحليب،

 

ويجب بعد ذلك ان تجرى مدة ساعة تقريبا او اكثر،

 

و يجب ان تخفف

 

من الطعام الذى يحمل الدهون،

 

يجب ان يكون طعامك نباتي،

 

و يجب

 

ان تشرب الماء كثير،

 

لان الماء يساعد على تقوية الجسم،

 

و يجب

 

ان تمارس تمارين الضغط  وان يكون العدد 100 و بعد ذلك يجب ان تتحرك كثير

 

يجب ان لاتتوقف عن الحركة لان الحركة المستمرا تساعد الجسم على ان يكون

 

نشيط.

 

فهذا النصائح التي انصح به الكل من يريد ان يكون رشيق.

 

نصائح كمال الاجسام

 اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

نصائح كمال الاجسام

صور نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

صور نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

48 views

نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه