12:15 صباحًا الثلاثاء 16 يوليو، 2019

تمارين شد الجسم للمبتدئين , تعليم تمارين شد الجسم للمبتدئين

عندما يكون هناك احد لم يفعل التمارين من قبل و يريد ان يتعلم

 

فيجب ان يتعلم كل شيء و لكن براحة وان لا يضغظ على نفسه

 

حتى ان لا يتالم،

 

او يمرض من بعد التمارين،

 

لان المبتداء عندما

 

يبدا التمارين بعنف فهذا يوثر عليه تاثير سلبي،

 

و لكن الان سوف نتعرف

 

كيف نتمارن تمرين المبتدئين،

 

يجب عندما نصح من النوام ان نشرب الماء

 

فهذا يساعد على انك تمارين كويس،

 

و في كل تمارين ان تعد من الواحد الى العشر

 

عليك في الاول ان تجرى في مكانك،

 

وان تقف وان تحرك الوسط من اليمين الى اليسر

 

و ايضا ان تنام على الارض وان ترفع قدمك الى العالى،

 

و هناك تمارين ثاني

 

يساعد على رشقه الجسم و هو يكون الرقص فهو ما يبدا به المبتدئين حتى لا يتعبوا.

 

تمارين شد الجسم للمبتدئين

 تعليم تمارين شد الجسم للمبتدئين

تمارين شد الجسم للمبتدئين

صور تمارين شد الجسم للمبتدئين , تعليم تمارين شد الجسم للمبتدئين

صور تمارين شد الجسم للمبتدئين , تعليم تمارين شد الجسم للمبتدئين

44 views

تمارين شد الجسم للمبتدئين , تعليم تمارين شد الجسم للمبتدئين