4:26 صباحًا السبت 23 مارس، 2019




كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع





كل منا تريد جسم مثالي و تشعر بنفسيه افضل عندما يكون جسمها

ملائم لكل الملابس التي تريدها و كثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه

 

مثل الافراح و تريد جسم رشيق يناسب ما ترتديه وايضا احيانا زياده الوزن

 

تسبب العديدمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض اسباب زياده الوزن

 

وكيف نتجنبها و ما هي العادات الصحيه التي يجب ان نتبعها

 

اولا:من اسباب زياده الوزن شرب المياه الغازيه مثل البيبسي و غيرها من المشروبات الغازيه

الطعام الجاهز الذي نتناوله من المطاعم المخبوزات بانواعها المختلفه

 

المقليات مثل الشيبسي و البانيه و غيرها كثره الصلصه في الطعام المنزلي و استخدام الدهون بكميه كثيره و السكر .

 

ثانيا ما هي العادات الصحيه التي يجب  نتبعها لانقاص الوزن في اسرع وقت

 

اولا:لابد من وضع نظام صحي للغذاء و تحديد ساعه معينه لتناول فيها

 

الطعام يوميا و وجبه الفطار من اهم الوجبات ممارسه الرياضه يوميا تناول كميه كبيره من المياه

 

اكل السلطات و الخضروات بكميه كبيره حتى تشعرين بامتلاء معدتك تناول مخبوزات القمح و الشوفان

 

سوف تخسرين الكثير من وزنك في اقل وقت و تحققي ما تريدين

 

كيفيه انقاص الوزن في اسبوع للنساء

,ازاي تخسري وزنك في اسبوع

انقاص وزنك في اسبوع للنساء

بالصور كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع 7195

 

بالصور كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع 7195 1

 





24 views

كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع